Schenke Dir selber wieder Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden!

Meistere mit dem wöchentlichen 60 Minuten ganzheitlichen Pilates-/Fitness-Training
den Spagat zwischen Job und Familie!

Und mach endlich Schluss mit Deiner Unbeweglichkeit und Deinen Schmerzen!

Jedes Training ist anders

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit System (Gymnastik/Dehnen/Rollen/Kondition) in fließenden Bewegungen, die Dir Leichtigkeit verleihen!

Angpasst an Deine körperlichen Möglichkeiten

Egal, ob Du sportlich oder unsportlich bist, ob Du jung oder alt bist, beweglich bist oder eher nicht, ohne oder mit körperlichen Beschwerden bist.

Mit professioneller Betreuung von Herzen

Mit meiner Power, meinem Know How und meinem Interesse für Dich unterstütze ich Dich bestmöglichst,
voller Leidenschaft.

Mit viel Spaß und gegenseitiger Motivation in kleinen Gruppen

Freude an der Bewegung und gute Laune und nette Teilnehmer inklusive.

Zeit für Dich – Vorbild für Deine Familie

Du gehst wieder achtsamer mit Dir um und zeigst Deinen Liebsten wie wichtig Bewegung für Körper und Geist ist.

Genieße Deine
neue Lebensqualität!

Innerhalb kurzer Zeit besseres Körper-, Lebens- und Wohlgefühl durch spezielles Trainingsprogramm/-Geräte

Gesundheit ist keine Glückssache!

Fühlst Du Dich öfters müde und energielos?
Ertappst Du Dich öfters, dass nach einem langen Arbeitstag der innere Schweinehund zuschlägt und das Sofa nach einem anstrengenden Tag ruft, als sich nochmal zu motivieren, ein Fitnesstraining zu absolvieren.

  • Plötzlich zwickt die Lieblingshose, ein „Rettungsring“ bildet sich um den Bauch.
  • Das „Hüftgold“ nimmt zu, die Oberarmrückseiten beginnen zu wackeln.
  • Die Brust- und die Po-Muskeln erschlaffen.
  • Die Schultern ziehen den Rücken langsam aber sicher in eine Rundhaltung…

Deine guten Vorsätze etwas für Dich zu tun, sind bisher immer wieder gescheitert, weil:

  • Du hast Dich bisher immer hinten angestellt, andere Dinge waren wichtiger.
  • Und hast Du Dich mal aufgerafft, war das Training langweilig oder Du warst alleine oder Du wusstest nicht genau wie Du am besten trainierst oder Du hast Dich überanstrengt oder falsch belastet, dass Du danach große Schmerzen hattest.

Und danach warst Du sauer auf Dich, es wieder nicht geschafft zu haben. Und leider wirst Du immer noch unbeweglicher und bist noch energieloser.

Lies bitte noch weiter:
Denn die gute Nachricht ist: Du kannst etwas für Deine Gesundheit tun, unabhängig von Deinem Fitnesslevel, Deinem Gesundheitszustand, Deinem Alter oder Geschlecht.
Ich begleite Dich mit ganzem Herzen bei Deiner Bewegungsreise zu Dir, für mehr Körper-Wohlgefühl, Freude und Lebensqualität mit meiner persönlichen professionellen Betreuung.

In unserem Training hast Du eine private Verabredung mit Dir selbst!

Denn es kommt auf die Bewegungsqualität, nicht -Quantität an. Mein speziell entwickeltes Trainingsprogramm hilft Dir:

  • Deinen Bauch zu straffen
  • Deine Brust- und Po-Muskulatur zu kräftigen
  • Deinen Gang wieder aufzurichten
  • Deine Rückenbeschwerden zu lindern
  • Achtsam mit Dir und Deinem Körper umzugehen

Du entdeckst die Freude an der Bewegung,
Du spürst wieder Deinen Körper und Dich selbst.
Ich bin an Deiner Seite, motiviere und unterstütze Dich.

Du hast es verdient, Dich wieder in Deinem Körper wohlzufühlen!

Wie würde es sich für dich anfühlen, wenn du jeden Morgen voller Energie und schmerzfrei aus dem Bett hüpfst? Sehnst du dich danach, Dich endlich wieder wohl zu fühlen…

in Deine Lieblingshose zu passen
Dich wieder wohl in Deiner Haut fühlen und auch so auszusehen/ausstrahlen
Nicht so schnell aus der Puste kommst und wieder fit zu sein
Einen kraftvollen und geschmeidigen Körper zu haben
Für Deine Kinder und Mitmenschen ein Vorbild sein

Du entwickelst wieder Vertrauen in Dich und Deinen Körper, entdeckst den Spaß an Bewegung und eine neue Lebensqualität.

Hallo, ich bin Christine!

Fitness- / Gehirn– und
Reflexintegrations-Trainerin

Seit Kindesbeinen an bin ich eine begeisterte Sportlerin. Aufgrund meiner eigenen Beckenboden-Problemen nach meinen 2 Schwangerschaften kam ich auf das Pilatestraining, welches mich in seinen Bann zog. Zu sehen, wie sich durch das regelmäßige Training meine Haltung, Beweglichkeit und mein gesamtes Körperbewusstsein positiv veränderte und wieder einstellte, faszinierte mich.

Heute möchte ich voller Leidenschaft mein Wissen an Menschen weitergeben, die für sich etwas tun möchten, um gesund und beweglich zu bleiben. Dabei steht Dein ganzheitliches Training im absoluten Fokus – und es ist Dein Training, nicht meins!
Bewegung ist das Geheimnis für mehr Lebensqualität!

Lies hier, was meine Kunden über mich sagen:

5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
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5-Sterne-Bewertung
Seit zweieinhalb Jahren komme ich regelmäßig ins Pilates bei Christine, wenn möglich zwei Mal wöchentlich. Die Kurse haben mir sehr geholfen, die Folgen meiner „Frozen Shoulder“ (unbewegliche, nicht belastbare Schultergelenke) zu überwinden, was Krankengymnastik und Osteopathie vorher nicht vermocht hatten. Mir geht es körperlich seitdem wieder viel besser. 
Die Kurse sind so klein, dass Christine wirklich auf jeden achten kann und niemand seine Bewegungen falsch ausführt. Die Stunden sind abwechslungsreich und immer gut vorbereitet und durchdacht, so dass wirklich alle Körperregionen „dran kommen“. Das Training fordert und ist doch nie zu anstrengend, ich fühle mich danach immer vitalisiert und gelockert zugleich. Durch ständig wechselnde Übungen wird es nie langweilig und nach den Ferien bin ich immer wirklich froh, wenn die Kurse wieder starten. Vielen Dank dafür, liebe Christine!
Christine Harms aus Dingharting
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
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Ich bin schon seit einigen Jahren eine treue Teilnehmerin von Pilates mit und ohne Baby und schätze das persönliche Training von Christine sehr. Nach den Schwangerschaft war das Training super für mein Körpergefühl und für die Babys waren Bewegung und Musik absolut anregend. Christines Training ist immer abwechlungsreich und gut vorbereitet.
Als eher unsportlicher Typ freue ich mich nach  jeder Stunde auf das gute Gefühl etwas getan zu haben. Verspannungen sind gelöst und ich starte entspannt in die Woche!
Ariane Saumweber aus Straßlach
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
Seit mehr als 3 Jahren gehe ich wöchentlich zum Pilates-Kurs bei Christine, weil es mir sehr merklich gut tut. Durch das Pilates fühle ich mich nicht nur beweglicher und wohler, auch meine Rückenschmerzen sind dadurch ein bisschen erträglicher. Christine geht ganz individuell darauf ein und zeigt mir oft alternative Übungen, die ich trotz Bandscheibenschaden durchführen kann. Auch als Mann macht mir der Kurs Spaß und er macht mich für den Alltag fitter. Vielen Dank dafür, Christine!

Lorenz Fuchs aus Schönberg/ Deining

Deine Wohlfühlreise startet hier:

Präsenz
Großdingharting/Hohenschäftlarn

Gruppentraining

  • Mein Pilatness-Konzept ist sanft und doch intensiv, anstrengend und gleichzeitig entspannend, anspruchsvoll und doch für jeden durchführbar.
  • In kleinen Gruppen (max. 10 Personen),
  • mit professionellen ständig wechselnden Gerätschaften u.a. BALLance®, Bälle, Bänder, Circle, Pads, Rolle und vieles mehr, inkl. Bewegungstraining für ein gutes Gedächtnis

Präsenz oder online
individuell

Privattraining

Eine ganz individuelle und maßgeschneiderte Mischung aus:

  • systematisches ganzheitliches Körpertraining
  • unterschiedliche Trainingsgeräte
  • spezielle Faszieneinheiten
  • Arbeit mit dem BALLance®-Konzept
  • Falls gewünscht Gehirntraining
  • Indoor/Outdoor
  • evtl. mit Baby/Kleinkind

Präsenz oder Online
Dein Weg zum schmerzfreien Rücken!

BALLance Dr. Tanja Kühne®

in der Früh vor Deinem täglichen
Job-Alltag

  • Training speziell für Deinen Rücken mit der BALLance®-Methode
  • Übungen, die Dein Leben verändern
  • Entlastung Deiner Wirbelsäule bedeutet weniger Druck und somit weniger Schmerzen

„Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.“

Joseph Hubertus Pilates

Es ist einfach. Los geht’s!

SORGE AB SOFORT MIT Deiner neuen Vitalität und guten Wohlgefühl für Dich
und somit für Deine Familie!

1. Schritt:
Kontaktiere mich und vereinbare ein unverbindliches Schnuppertraining per E-Mail oder Telefon
2. Schritt:
Lass uns gemeinsam schauen, wie Du Dich wieder schmerzfrei wohlfühlen kannst und wie ich Dir dabei helfen.
3. Schritt:
Ab jetzt trainieren wir gemeinsam, so siehst und spürst Du Deine Trainingsfortschritte am eigenen Körper – für Dein besseres Körper-Wohlgefühl!

Was begeisterte Teilnehmer über meine Trainings sagen:

5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
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Christine ist eine fantastische Trainerin, sehr professionell und kompetent. Ihre Trainingseinheiten und auch die Kombination von Pilates- und Faszientraining sind sehr effektiv und abwechslungsreich.
Durch ihre motivierende und fröhliche Art wird das Training zu einem tollen Erlebnis, macht Spaß und führt zu sehr guten Ergebnissen. Es ist immer noch erstaunlich wie sich der Körper durch die Stärkung der Muskulatur verändert und somit auch das gesamte Wohlbefinden. Danke, liebe Christine!

Christine Pfeiffer aus Straßlach
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
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Ich bin mit großer Skepsis gekommen. Ich hatte angenommen, dass es ein ruhiges Dehnen und Entspannen ist, was ich nicht machen wollte. Die Vorbehalte waren mit der ersten Stunde vergessen. Ich bin total begeistert. Der Mix aus Gymnastik für den ganzen Körper und Phasen, um auch die Kondition zu trainieren, sind genau das richtige für mich. Für mich ist diese wöchentliche Stunde zwischenzeitlich sehr wichtig geworden. Auch die Flexibilität, die Trainingsstunde, an einem anderem Trainingsort abholen zu können, finde ich sehr gut.
Cornelia W. aus Ebenhausen
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
5-Sterne-Bewertung
Ich (74 Jahre) bin seit 3 Jahren beim Pilatestrainung von Frau Grimm und bin wirklich sehr zufrieden. Obwohl ich nicht sehr sportlich bin, tut mir das Training sehr gut. Frau Grimm hat in der Stunde ein flottes Tempo und gibt sich mit jedem einzelnen Teilnehmer große Mühe, sie geht auch auf individuelle gesundheitliche Probleme immer ein. Ich kann den Besuch des Pilatestrainings jedem empfehlen.




Marie-Luise Gastroph, Richterin am OLG a.D., Straßlach

Du darfst das erste Training unverbindlich und kostenlos teilnehmen.
Da wir doch einige Trainingseinheiten miteinander verbringen, ist es mir sehr wichtig, dass Dir meine Art, die Art des Trainings und das „außen herum“ gefällt.

Wenn Du öfters die Woche Zeit hast, dann ist dies natürlich besser. Ich habe auch einige Teilnehmende, die 2 Mal die Woche bei mir mittrainieren.
Allerdings ist 1 Mal die Woche besser als gar nicht und der feste Termin animiert Dich dranzubleiben.
Und auch mit 1 Mal die Woche haben meine Teilnehmende spürbare Trainingsfortschritte am Körper und im Wohlbefinden, sogar auch Schmerzminderung.

Ein zu alt gibt es nicht. Meine ältesten Teilnehmer waren bzw. sind an und über 80. Hier sind auch Personen dabei, die vorher lange Zeit keinen Sport gemacht haben.
In meinen Kursen kann jeder in seinem Level mitmachen.
Ich komme auch nach Hause und mache genau auf die einzelnen Bedürfnisse zugeschnittenes Training.

Nein. Meine Leistungen sind reine Selbstzahlerleistungen und werden weder von der gesetzlichen noch in der Regel von der privaten Krankenkasse übernommen.

Wenn ich im Vorfeld weiß, dass Du beispielsweise 4 Wochen nicht da bist, reduzieren wir den Preis für diese Kursperiode um genau die 4 Wochen.
Wenn Du immer nur sporadisch kommen kannst, ist das auch möglich. Hier ist eine Einzelbuchung möglich. Der Preis ist allerdings höher und die Anzahl der Teilnehmenden in dieser Trainingseinheit sollte 10 nicht übersteigen.

Meine Trainings zeichnen vor allem als abwechslungsreiches, systematisches Ganzkörpertraining „Gymnastik – Dehnen – Rollen – Kondition“ aus. Die Übungen werden im Flow durchgeführt, so dass Du oft gar nicht merkst, wie die Zeit vergeht und wie anstrengend es ist. Jede Stunde wird anders, in jeder 2. oder 3. Stunde wird ein anderes hochwertiges Trainingsmaterial benutzt. So kommt nie Langeweile auf, der Körper/Geist wird immer neu auf andere Weise gefordert und so kommt der Spaß von ganz alleine.

Ganz im Gegenteil. Beispielsweise machen Brad Pitt und David Beckham bekennend Pilates. Außerdem ist mein Training ein Ganzkörpertraining, das alle Körperpartien miteinschließt und auch eine Konditionseinheit beinhaltet. Die meisten Männer haben in ihrem Job eine einseitige Belastung und Bewegungsmangel und kämpfen oft mit Rückenproblemen. Gerade hier ist mein Training ideal. Zudem darf ich auch schon ein paar Männer zu meinen Stammkunden zählen.

Ich gebe schon sehr zeitig, bereits um 7:40 Uhr freitags ein Gruppentraining. Der Vorteil: Du bist schon kurz vor 9:00 Uhr fertig und vor allem fit und vitalisiert für den Tag.

Zusätzlich gibt es einen ganz frühen Online-Kurs: BALLance für einen gesunden Rücken.

Zusätzlich mache ich auch Personaltrainings und komme zu Dir nach Hause bzw. online. So kannst Du Dir eine Anfahrt sparen und die Zeit so flexibel einteilen, wie es Dir am besten passt.

Bist Du Mama und hast noch kleine Kinder. Kein Problem: Ich habe jahrelang Fitnesskurse für Mama’s mit Babys gegeben und kann mit Dir trainieren und Dein Kind mit einbinden bzw. gut beschäftigen.

Begrenze nicht länger Deine Lebensqualität. Ich begleite dich auf diesem Weg.

Findest Du nicht auch, dass es an der Zeit ist
mal wieder an sich zu denken
für ein besseres Körper-Wohlgefühl ohne Schmerzen!